井原市の介護付有料老人ホーム　楽寿 -福山市・府中市・笠岡市-

パタカラ

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みなさん〝パタカラ体操〟って、ご存知ですか？？

パタカラ体操は口の体操で、食べるために必要な筋肉のトレーニングです。

「パ」「タ」「カ」「ラ」の発声で噛む・飲み込む力の向上、唾液の分泌を促したりします。

食事の前に行うのが効果的で、楽寿では毎食前に行っているんですよ。

(*´∀`*)b

軽いストレッチや舌の体操も。ヾ(o´∀｀o)ﾉ

食べる事以外にも「表情が豊かになる」「いびきや歯ぎしりの改善」といった効果もあるようです。

手軽にできる体操なので試されてみてはいかがでしょう(^-^)