2017年05月25日
パタカラ
みなさん〝パタカラ体操〟って、ご存知ですか？？
パタカラ体操は口の体操で、食べるために必要な筋肉のトレーニングです。
「パ」「タ」「カ」「ラ」の発声で噛む・飲み込む力の向上、唾液の分泌を促したりします。
食事の前に行うのが効果的で、楽寿では毎食前に行っているんですよ。
(*´∀`*)b
軽いストレッチや舌の体操も。ヾ(o´∀｀o)ﾉ
食べる事以外にも「表情が豊かになる」「いびきや歯ぎしりの改善」といった効果もあるようです。
手軽にできる体操なので試されてみてはいかがでしょう(^-^)
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